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【早安健康／張承宇報導】不時出現的腰痛怎麼樣都無法改善，甚至連原因都不知道？原來，除了腰部直接發生的脊椎、肌肉等問題導致的腰痛以外，更有許多腰痛的成因不明，而近年研究發現，其中一種不明的腰痛，有可能是源自於年紀增長導致的下半身肌肉衰弱。日本整形外科名醫指出，下半身肌肉衰弱會讓身體平衡感變差，讓腰部需要出力來保持平衡，增加無謂的負擔、引發腰痛，而其實只需要2條毛巾輔助，在家踏踏步就可能有助於預防腰痛！  年紀增長肌肉衰弱讓人體「感應器」功能減退  日本國立長壽醫療研究中心整形外科部長酒井義人表示，近年研究發現了其中一個腰痛原因─年紀增長、下半身肌力衰退，會讓負責維持身體平衡、具備「感應器」功能的身體部位受到影響。  酒井義人強調，人體靠著分布全身的無數個感應器，維持身體肌肉的正常運作，而由於下半身有著全身中最大的肌肉，因此下半身的感應器會更早開始衰弱，慢慢導致身體平衡感變差，而使腰部負擔提高，進而引起腰痛。  除了腰痛以外，平衡感變差也容易讓人經常撞到柱子、櫃子或是旁邊的人，或是穿襪子、鞋子的動作漸漸變得緩慢等，如果有這樣的問題，酒井義人建議趕快開始積極改善。  日本伊奈醫院整形外科部長石橋英明也表示，位於腳部的「肌梭／紡錘體（muscle spindle）」就是感應器之一，年紀增長、運動不足可能讓肌梭衰弱或是數量減少，讓腳部的感應功能降低、難以靈敏活動，使平衡感變差、提高跌倒風險，而積極鍛鍊則有可能減少危險。  著手改善身體平衡，就是預防腰痛的第一步！下一頁看鍛鍊方法  由於許多高齡者很難進行肌力鍛鍊，酒井義人建議積極著手改善感應器的功能，透過讓感應器重複發送訊號給大腦，提高大腦接收訊號的能力，達到鍛鍊平衡感、防跌倒的效果，同時透過平衡感的提升，能讓腰部負擔減輕、不至於過度負荷，因此有助於預防腰痛。  2條毛巾幫助鍛鍊體內「感應器」功能，幫助預防腰痛  …  延伸閱讀：更多健康相關新聞颱風天運動天 20分鐘在家快速消肉肉活得健康拚長壽 吃飯堅持「四不要」3大保養要做好 才能有效抗衰老年過半百要小心！男性隱形殺手就是它減重者必看 台大研究這6種運動效果好今日最夯新聞流量前3名颱風假放得好心虛 氣象局揭原因台中沒放颱風假 盧秀燕被砲轟了華航地勤美魔女 只帶5鑰匙圈通關＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】